تأثيرالإيقاع الحيوي اليومي على توقيت تدريب اللياقة البدنية  لطلاب الكليات الشرطيةوالعسكرية

المجلة العربية للدراسات الأمنية والتدريب- جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية. الرياض، السعودية.2017، 32، 69، 205-241.

https://repository.nauss.edu.sa/handle/123456789/65300

يعد الإيقاع الحيوي (Circadian Rhythm) من المواضيع التي شغلت الإنسان منذ القدم، فحيثما توجد حياة - سواء أكان ذلك للإنسان أم الحيوان أم النبات- تظهر أهمية الإيقاع الحيوي، ويعد من أهم المواضيع للعاملين وفق نظام المناوبات الليلية، سواء أكانوا أطباء ، أم عسكريين ، أم حراسا،أم طيارين...وغيرها من المهن المشابهة، إضافة إلى الرياضيين،ويظهر الإيقاع الحيوي للكائنات الحية بوضوح في قوله تعالى :tA$s%`yJsù$yJä3š/§‘4Óy›qßJ»tƒÇÍÒÈtA$s%$uZš/u‘ü“Ï%©!$#4‘sÜôãr&¨@ä.>äóÓx«¼çms)ù=yz§NèO3“y‰ydÇÎÉÈ(سورة طه).

لذلك هدفت الدراسة إلى تحديد تأثيرالإيقاع الحيوي اليومي على توقيت تدريب اللياقة البدنية  لدى طلاب البكالوريوس في جامعة الاستقلال في أريحا في فلسطين، وذلك في أوقات مختلفة (6 صباحا، 2 ظهرا، 6 مساء، 8 مساء).ولتحقيق ذلك أجريت الدراسة على عينة قوامها (23) طالبا، وطبق عليها اختبارات قوة القبضة، والوثب الطويل من الثبات، وثني الذراعين ومدهما لمدة دقيقة، واختبار الجلوس من الرقود لمدة دقيقة، واختبار عدو 40 مترا، وكان المعدل العام لأداء أفراد العينة على هذه الاختبارات على التوالي: (57.23 كغم، 2.31 متر، 45.73 مرة، 44.09 مرة،5.89 ثانية).إضافة إلى وجود فروق ذات دلالة إحصائية في جميع القياسات تبعا لتوقيت القياس ، وكانت غالبية الفروق لصالح الساعة 6 مساء، مقارنة في الفترة الصباحية، ولعل السبب في ظهور الفروق ولصالح الفترة المسائية يعود إلى عدة عوامل من أهمها:ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخليةBody Core Temperature  حيث يوجد اتفاق في الدراسات العلمية إلى أن أفضل درجة لحرارة الجسم الداخلية تكون في المساء، وبالتحديد الساعة (6) مساء، والسيطرة الحركية تكون أفضل في المساء  مقارنة في الصباح ،وقلة تركيز هرمون الميلاتونين (هرمون السعادة)  في المساء مقارنة في الساعة (6 صباحا) . وبناء على نتائج الدراسة، فقد أوصى الباحث بضرورة مراعاة أن التدريب الصباحي للياقة البدنية يعد غير مناسب وهو من الاعتقادات الخاطئة، ويجب أن يكون بمثابة تمرينات هادئة للانتقال من مرحلة الخمول إلى مرحلة النشاط في الحياة اليومية، أما التدريب الرئيسي الهادف لتنمية اللياقة البدنية لطلبة الكليات العسكرية والشرطية والرياضيينفيجب أن يكون في الفترة ما بين الساعة الثانية ظهرا والساعة الثامنة مساء ،وإن أفضل توقيت لتدريب اللياقة البدنية الساعة السادسة مساء، ويستمر لغاية الساعة الثامنة مساء، ومن ثم يبدأ المستوى في التراجع.

الكلمات الدالية: الإيقاع الحيوي ، اللياقة البدنية ، كليات شرطية و عسكرية.

 

 

العنوان

عبد الناصر القدومي

الناشر

المجلة العربية للدراسات الأمنية والتدريب- جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية. الرياض، السعودية.2017، 32، 69، 205-241.

بلد الناشر

السعودية (المملكة العربية)

نوع المنشور

Both (Printed and Online)

المجلد

23

السنة

2017

الصفحات

205-241.