هدفت الدراسة التعرف الى أثر ثمانية أسابي ع ل لتدريب الفتري مرتفع الشدة ( ) ف بعض عناصر اللياقة البدنية المرتبطة  IT  ;8±55.1 ; الطول 1±15 طالبة (العمر 33 بالصح ة، وتكونت عينة الدراسة من طالبات مدرسة عبوين البالغ عددهم HI (  طالبة لكل مجموعة، المجموعة الأولى استخدمت 11 )  قسموا الى ثلاث مجموعات بالتساوي 2±45الوزن  )لمدة  IT HI ( د، المجموعة الثانية استخدمت 8 HI ( د والمجموعة الث الثة استخدمت  10 )لمدة IT د . أظهرت نتائج  12 )لمدة IT الدراسة  أ ن هناك تحسن لدى افراد المجموعة الأولى، الثانية و الثالث ة لصالح الاختبار البعدي لجميع متغيرات الدراسة، بينما  أظهرت النتائج وجود فروق تعزى لمتغير المجموع ة  ف   لك من  المتغ يرات التالية:  (تحمل القوة لعضلات الصدر ولصالح  دقائق) والمجموعة  8 نسبة الشحوم بين المجموعة الأولى  (،   /مره )20.25د) حيث بلغ المتوسط الحسابي (10المجموعة الثانية( %  وايض ا وجود فروق ذات دلالة إحصائية ف  14.5دقيقة) ولصالح المجموعة الأولى حيث بلغ المتوسط الحسابي 12الثالثة ( /مره) .يوصي  29.85د) حيث بلغ المتوسط الحسابي (10متغير تحمل القوة لعضلات البطن ولصالح المجموعة الثانية( دقائق،  8 )  للازمان الثلاثة المستخدمة ف الدراسة الحالية ( HIIT الباحثون  بضرورة استخدام التدريبات الفترية مرتفعة الشدة ( . دقيقه) كونها ازمان مناسبة لتحسين عناصر اللياقة المرتبطة بالصحة  لدى المراهقين 12دقائق،10 مصطلحات الدراسة: التحمل العضلي، التدريب الفتري مرتفع الشدة، عناصر اللياقة البدنية، المرونة. 

العنوان

حسن علان جودالله

الناشر

An-Najah National University

بلد الناشر

فلسطين

نوع المنشور

إلكتروني فقط

المجلد

--

السنة

--

الصفحات

--